Geniet van dit moment
 
 
Voordat je begint: de lighouding
 
 
Stroom mee!
 
 
Cultiveer gelijkmoedigheid
 
 
Vergeef vanuit je hart
 
 
Ontspannen bij fysieke pijn
 
 
Mini-Meditatie: Ontvang liefdevolle aandacht
 
 
De kracht van dankbaarheid
 
 
Mini-Meditatie: Laat je hart stromen van liefde
 
 
Mini-Meditatie: Vul je met dankbaarheid
 
 
Geneeskrachtige ruimte
 
 
Raak bevriend met jezelf
 
 
Mini-Meditatie: Geniet van het leven
 
 
Adem met compassie bij stress
 
 
Compassievol omgaan met pijn
 
 
Ontmoet je compassievolle vriend
 
 
Mini-Meditatie: Bescherm je met liefde
 
 
Compassievolle lichaamsscan
 
 
Compassievol omgaan met verlangen
 
 
Koester het mooie in jezelf
 
 
Mini-Meditatie: Zaai liefde
 
 
Mini-Meditatie: Accepteer jezelf
 
 
Ontdek je glimlach
 
 
Voordat je begint: de zithouding
 
 
Veilige plek
 
 
Overwin je weerstand
 
 
Hartmeditatie: Tong-len
 
 
Wandel compassievol
 
 
Ontwikkel een compassievolle houding
 
 
(H)Erken je lichtpuntje
 
 
Vreugde opwekken
 
 
Open je hart
 
 
Mini-Meditatie: Focus op je gezonde zelf
 
 
Mini-Meditatie: Wees een lichtje voor jezelf