Ontwikkel een compassievolle houding
 
 
Open je hart
 
 
Ontmoet je compassievolle vriend
 
 
Compassievol omgaan met verlangen
 
 
Mini-Meditatie: Zaai liefde
 
 
Voordat je begint: de zithouding
 
 
Compassievolle lichaamsscan
 
 
Koester het mooie in jezelf
 
 
Mini-Meditatie: Laat je hart stromen van liefde
 
 
Wek vreugde op in jezelf
 
 
Mini-Meditatie: Bescherm je met liefde
 
 
Mini-Meditatie: Accepteer jezelf
 
 
Mini-Meditatie: Vul je met dankbaarheid
 
 
Geniet van dit moment
 
 
Raak bevriend met jezelf
 
 
Overwin je weerstand
 
 
Vind je veilige plek
 
 
Neem plaats in je geneeskrachtige ruimte
 
 
Cultiveer gelijkmoedigheid
 
 
Adem met compassie bij stress
 
 
Voordat je begint: de lighouding
 
 
Ontdek je glimlach
 
 
Stroom mee!
 
 
Mini-Meditatie: Geniet van het leven
 
 
De kracht van dankbaarheid
 
 
Ontspannen bij fysieke pijn
 
 
Wandel compassievol
 
 
Mini-Meditatie: Ontvang liefdevolle aandacht
 
 
Compassievol omgaan met pijn
 
 
(H)Erken je lichtpuntje
 
 
Vergeef vanuit je hart
 
 
Mini-Meditatie: Focus op je gezonde zelf
 
 
Hartmeditatie: Tong-len
 
 
Mini-Meditatie: Wees een lichtje voor jezelf