Eka Pada Sirsasana - Been wiegen
 
 
Stoelyoga Ontstress 3
 
 
Meeuwhouding (voorwaartse buiging)
 
 
Nadi Shodanam 1 - wisselende neusademhaling
 
 
Mini-Meditatie: Voed je lichaam met mediteren
 
 
Stoelyoga Ontstress 1
 
 
Ontspannen nek en schouders
 
 
Ardha Pincha Mayurasana - Dolfijnhouding
 
 
Ustrasana - Kameelhouding (achterwaartse buiging)
 
 
Hellend vlak (achterwaartse buiging)
 
 
Schoudermangel (staand)
 
 
Yoga Nidra Ontspannen bij een druk leven: reis door de tijd
 
 
Sarpasana - Schoudermangel (achterwaartse buiging)
 
 
Balanshouding strek arm/been
 
 
Helend licht
 
 
Yogi-ademhaling
 
 
Wek vreugde op in jezelf
 
 
Vergroot je heupflexibiliteit
 
 
Mini-Meditatie: Ontvang liefdevolle aandacht
 
 
Zelfvertrouwen
 
 
Mini-Meditatie: Accepteer jezelf
 
 
Maak jezelf stabiel - Krachtvoer van je eigen boom
 
 
Ontspan met Yin yoga 1
 
 
Wandel compassievol
 
 
Ontspan met Yin yoga 1
 
 
Stoelyoga Ontstress 2
 
 
Volledige ontspanning
 
 
Adem met compassie bij stress
 
 
Kakasana - Kraaihouding
 
 
Losmaken enkels en voeten
 
 
Sirsasana - Hoofdstand
 
 
Voordat je begint: de zithouding
 
 
Ruimte 5e chakra
 
 
Nadi Shodanam 3
 
 
Matsyasana - Vishouding (achterwaartse buiging)
 
 
Losmaken enkels en voeten
 
 
Ontspannen met Hatha yoga 1
 
 
Virabhadrasana II - Heldhouding II
 
 
Kapalabathi 1 - actief uitademen
 
 
Setu Bandhasana - Brughouding statisch