Vasisthasana - Zijwaartse Plank
 
 
Stoelyoga Zonnegroet zittend
 
 
Mini-Meditatie: Vul je met dankbaarheid
 
 
Loopmeditatie
 
 
Losmaken van rug en bekken
 
 
Energieboost
 
 
Mini-Meditatie: Laat je hart stromen van liefde
 
 
Adem volgen
 
 
Ustrasana - Kameelhouding (achterwaartse buiging)
 
 
Schoudermangel (staand)
 
 
Makarasana - Krokodilhouding
 
 
Ontdek je glimlach
 
 
Zie jezelf helder
 
 
Schouderstand (omgekeerde houding aangepast)
 
 
Lichtmeditatie
 
 
Veilige plek
 
 
Schoudermangel (staand)
 
 
Tadasana - Berghouding
 
 
Mini-Meditatie: Zaadjes van liefde
 
 
Mini-Meditatie: Hier en Nu
 
 
Egyptische Zonnegroet
 
 
Veiligheid
 
 
Halasana - Ploeghouding (voorwaartse buiging)
 
 
Losmaken van de knieën
 
 
Zelfvertrouwen
 
 
Acceptatie 4e chakra
 
 
Piramide-meditatie
 
 
Vergroot je heupflexibiliteit
 
 
Vergroot je focus
 
 
Mini-Meditatie: Meditatieve voeding
 
 
Eka Pada Sirsasana - Been wiegen
 
 
Wie ben ik?
 
 
Vertrouwen 1e chakra
 
 
Houthakkershouding
 
 
Levenslust 2e chakra
 
 
Ontspannen met Hatha yoga 1
 
 
Mini-Meditatie: Laat je hart stromen van liefde
 
 
Meditatie: Zitten in aandacht
 
 
Supta Baddha Konasana - Achterwaartse vlinder
 
 
Geneeskrachtige ruimte