Voordat je begint: de zithouding
 
 
Meditatie van 20 minuten
 
 
Mindful yoga beoefenen
 
 
Meditatie van 30 minuten
 
 
Meditatie: Zitten in aandacht
 
 
Lichaamsscan
 
 
Voordat je begint: de lighouding
 
 
Meditatie van 10 minuten
 
 
Loopmeditatie