Yin yoga

YIN YOGA

Yin yoga is een passieve vorm van yoga. De houdingen zijn ontvangend van aard. In een Yin yogales blijf je 3 tot 5 minuten in een houding. Het langer aanhouden van een houding verlengt dieper gelegen spieren en pezen. Om dit te vergemakkelijken gebruik je hulpmiddelen of yogaprops zoals een yogariem, yogablok of bolster. 

Yin yoga stimuleert de levensenergie in de meridianen. Het geeft flexibiliteit aan bindweefsels, gewrichten, pezen en banden. Yin yoga is ideaal als je herstellende bent van een blessure, bij gewrichtsklachten zoals reuma, of bij een burn-out.

De diepte in

Yin yoga brengt verdieping en verstilling. Volgens het taoïsme brengen yin en yang elkaar in balans. Je kunt Yin yoga zien als een goede tegenhanger voor onze drukke levensstijl met haast of stressmomenten. Yin yoga zorgt hierin voor herstel en evenwicht.

YIN YOGA

Jouw Ontspanplan

Ontspanplan kun je samenstellen precies zoals het jou past.
Misschien wil je een Yin yogales aanvullen met een compassieles of geleide meditatie? Yin yoga geeft je ondersteuning bij een herstelproces of bij chronische klachten.
Kies een passende Yin yogales. Merk op wat je vanuit de zorgvuldig opgebouwde rust zoal ontdekt.

Voordelen Yin yoga

✔︎ verbetert de flexibiliteit van spieren, gewrichten en banden
✔︎ geeft diepe ontspanning
✔︎ verhoogt de concentratie en zelfbewustzijn
✔︎ verbetert de mobiliteit
✔︎ kalmeert het sympathisch zenuwstelsel
✔︎ verbetert je gezondheid en welbevinden
✔︎ brengt balans

Bekijk hier enkele voorbeelden

 
 
Mini-Meditatie: Wees een lichtje voor jezelf
 
 
Raak bevriend met jezelf
 
 
Compassievol omgaan met pijn
 
 
Mini-Meditatie: Focus op je gezonde zelf