Heupopener met gespreide benen
 
 
Halasana - Ploeghouding (voorwaartse buiging)
 
 
Paschimottanasana (voorwaartse buiging)
 
 
Malasana - Hurkhouding (met aanpassing)
 
 
Ontspannen met Hatha yoga 1
 
 
Parsvottanasana - Piramidehouding
 
 
Houthakkershouding
 
 
Sarvangasana - Schouderstand (omgekeerde houding)
 
 
Viparita Karani - Schouderstand (omgekeerde houding)
 
 
Schoudermangel (staand)
 
 
Ardha Matsyendrasana - Zittende torsie (aangepast)
 
 
Supta Baddha Konasana - Achterwaartse vlinder
 
 
Halasana - Ploeghouding met gespreide benen
 
 
Dans van de Nacht
 
 
Meeuwhouding (voorwaartse buiging)
 
 
Ardha Pincha Mayurasana-Dolfijnhouding
 
 
Baddha Konasana - Vlinderhouding
 
 
Adho Mukha Svanasana - Hondhouding
 
 
Lage plankhouding
 
 
Sarpasana - Schoudermangel (achterwaartse buiging)
 
 
Ontspannen met Hatha yoga 4
 
 
Viparita Karani - Schouderstand (omgekeerde houding)
 
 
Vergroot je heupflexibiliteit
 
 
Ardha Chandrasana - Wassende maan (achterwaartse buiging)
 
 
Ardha Matsyendrasana - Torsie
 
 
Licht 7e chakra
 
 
Kakasana - Kraaihouding
 
 
Parsvottanasana - Piramidehouding
 
 
Vogelverschrikker - Balanshouding
 
 
Sarvangasana - Schouderstand (omgekeerde houding)
 
 
Meeuwhouding (voorwaartse buiging)
 
 
Viparita Karani - Schouderstand (omgekeerde houding)
 
 
Ontspannen met Hatha yoga 2
 
 
Tadasana - Berghouding
 
 
Eigenwaarde 3e chakra
 
 
Ardha Matsyendrasana - Torsie
 
 
Vasisthasana - Zijwaartse Plank
 
 
Verbeter je slaapritme
 
 
Hellend vlak (achterwaartse buiging)
 
 
Ontspannen onderrug