Veel gestelde vragen

Het Ontspanplan is gemaakt voor als je thuis of waar dan ook, meer wilt ontspannen. Het Ontspanplan is zeer uitgebreid en gevarieerd. Het brengt innerlijke rust, verdieping, bezinning en bewustwording.

Of je gezond bent, kampt met fysieke of mentale klachten, te maken hebt met een chronische ziekte. Oud of jong, soepel of stijf, ervaring met yoga of meditatie, of niet. Het maakt niet uit!
Dit unieke programma biedt op elk niveau de nodige ondersteuning.

Het Ontspanplan bestaat uit drie hoofdonderwerpen: Yoga, Meditatie en Compassie.
Het onderdeel Yoga bestaat uit: Hatha yoga, Gentle yoga, Yin yoga, Ontspanning zoals Yoga Nidra’s en ademhaling. Onder Meditatie valt ook het onderdeel mindfulness. Het onderdeel Compassie bestaat uit meditaties, ademhaling en ontspanning.

Het Ontspanplan bestaat uit drie verschillende abonnementen.

  • Basis abonnement
  • Comfort abonnement
  • Compleet abonnement
  • Het Basis abonnement bestaat uit uitsluitend uit audiolessen. Deze luisteropnamen zijn tot maximaal 10 minuten.
  • Het Comfort abonnement bestaat uit audiolessen en videolessen. Hieronder vallen ook de lessen uit het Basis abonnement. De lessen zijn tot maximaal 30 minuten.
  • Het Compleet abonnement is het meest uitgebreide pakket. Ook alle lessen uit het Basis en Comfort abonnement vallen hieronder. Het bestaat uit alle audio- en videolessen van 5 minuten tot maximaal 75 minuten.

 

Meld je aan via de knop Gratis Proberen. Voer je mailadres in met een persoonlijke inlogcode.
Je hebt drie dagen gratis toegang en kunt elf lessen, die we voor je hebben geselecteerd, uitproberen.

Selecteer je favoriete abonnement. Klik dan op de Startknop.
Voer hier je mailadres en een persoonlijke inlogcode in. Daarna volgt de betaling van het abonnement. Maak een keuze uit een maand- of jaarabonnement. Vervolgens kun je direct van start met een van de lessen uit het Ontspanplan.

Het Ontspanplan kun je beluisteren op je mobiele telefoon, tablet of laptop.

Het is ten zeerste af te raden de opnamen te beluisteren als je deelneemt aan het verkeer.

 

Wil je liever een uitgebreider pakket? Dat kan. Mail naar info@ontspanplan.online als je wilt overstappen. Klik op de beginpagina op een uitgebreider abonnement en meld je hiervoor aan. Het teveel betaalde bedrag van je eerste abonnement ontvang je binnen 5 dagen op je bankrekening.

 

 

Bij het stopzetten van het abonnement geldt een kalendermaand opzegtermijn. Via je persoonlijke account zet je het abonnement stop. 

 

Naast het gevarieerde lesaanbod kun je jouw ervaringen delen op een besloten platform waar je vragen kunt stellen of reacties kunt geven op het aanbod.
Het Ontspanplan.online platform is uitsluitend toegankelijk voor abonneehouders van het Ontspanplan.online.

 

Het Ontspanplan is een initiatief van Josette van Leeuwen. Zij is werkzaam als yogadocent, yogatherapeut, mindfulness trainer en counselor en heeft een yogastudio in Amsterdam.

error: Inhoud is beschermd