Veel gestelde vragen

Het Ontspanplan is gemaakt voor iedereen die meer wil leren ontspannen. Of je gezond bent, kampt met fysieke of mentale klachten, te maken hebt met een chronische ziekte. Oud of jong, soepel of stijf, ervaring met yoga of meditatie, of niet. Het maakt niet uit!
Dit programma biedt op elk niveau de nodige ondersteuning.

Het Ontspanplan bestaat uit drie hoofdonderwerpen: Yoga, Meditatie en Compassie.
Het onderdeel Yoga bestaat uit: Hatha yoga, Gentle yoga, Ontspanning zoals Yoga Nidra’s en ademhaling. Onder Meditatie valt ook het onderdeel mindfulness. Het onderdeel Compassie bestaat uit meditaties, ademhaling en ontspanning.

Het Ontspanplan bestaat uit drie verschillende abonnementen.

  • Basis abonnement
  • Comfort abonnement
  • Compleet abonnement
  • Het Basis abonnement bestaat uit uitsluitend uit audiolessen. Deze luisteropnamen zijn tot maximaal 10 minuten.
  • Het Comfort abonnement bestaat uit audiolessen en videolessen. Hieronder vallen ook de lessen uit het Basis abonnement. De lessen zijn tot maximaal 30 minuten.
  • Het Compleet abonnement is het meest uitgebreide en diverse aanbod. Hieronder valt ook alle lessen uit het Basis en Comfort abonnement. Het bestaat uit audio- en videolessen van maximaal 60 minuten.

 

Meld je aan bij de knop Gratis proberen. Voer je mailadres in met een persoonlijke inlogcode.
Je hebt drie dagen lang gratis toegang en kunt elf geselecteerde lessen uit proberen.

Selecteer je favoriete abonnement en klik op de Startknop.
Je voert vervolgens je mailadres en een persoonlijke inlogcode in. Daarna volgt de betaling van het abonnement. Geef aan of je kiest voor een maand- of jaarabonnement. Vervolgens kun je direct aan de slag met een van de lessen.

Het Ontspanplan kun je beluisteren op een mobiele telefoon, tablet of laptop.

Het is ten zeerste af te raden de opnamen te beluisteren als je deelneemt aan het verkeer.

 

Wil je liever een uitgebreider pakket? Dat kan. Mail naar info@ontspanplan.online als je wilt overstappen. Het huidige abonnement wordt stopgezet. Vervolgens klik je op de homepage op de startknop en schrijf je in voor een uitgebreider abonnement. Het eventueel teveel betaalde bedrag wordt binnen 5 dagen teruggestort op je bankrekening.

 

Bij het stopzetten van het abonnement geldt een kalendermaand opzegtermijn. Via je account kun je het abonnement stopzetten.

Naast het gevarieerde lesaanbod kun je jouw ervaringen delen op een besloten platform waar je vragen kunt stellen of reacties kunt geven op het aanbod.
Het Ontspanplan.online platform is uitsluitend toegankelijk voor abonneehouders van het Ontspanplan.online.

 

Het Ontspanplan is een initiatief van Josette van Leeuwen. Zij is werkzaam als yogadocent, yogatherapeut, mindfulness trainer en counselor en heeft een yogastudio in Amsterdam.

error: Inhoud is beschermd