Kennismaken met yoga
‘Toen ik 22 was, zette ik mijn eerste stappen op het yogapad, al snel volgde ik wekelijks yogales. Zo ontdekte ik de rijkdom en voordelen ervan. Yoga bleef een constante factor in mijn leven. Zelfs tijdens en na mijn herstel van borstkanker in 2003 en 2018 was yoga voor mij van enorme betekenis.’
‘Eind jaren negentig verlangde ik erna me te verdiepen in de achtergrond van yoga. Ik rondde in 2006 een vierjarige opleiding af en geef sindsdien Hatha yogales. Mijn focus verbreedde zich naar specifieke groepen waaronder (ex-)kankerpatiënten. Het is mijn missie om waardevolle inzichten door te geven aan lotgenoten. Behalve Hatha yoga en Yoga bij kanker doceer ik ook onder meer Yin yoga en Gentle yoga.’
‘Ik volgde aanvullende opleidingen en bijscholingen, en ontwikkelde ik me tot mindfulness trainer en counselor. Het bleek naadloos aan te sluiten op mijn werkzaamheden als yogadocent.
Naast yogales geef ik thematische workshops zoals: Adem je vrij, Mediteren kun je leren, Zelfcompassie, Bewust in Balans, Route naar Zen, Rouwverwerking en stressmanagement, Partneryoga en andere passende onderwerpen.
Ik begeleid groepen, geef privéles en consulten en combineer dit met het aanbod uit Ontspanplan. Yoga blijft voor mij van onschatbare waarde.’
Josette is lid van de VYN (Beroepsvereniging van Yogadocenten Nederland).
Nieuwe inzichten
‘Zo’n twintig jaar geleden werd er heel anders gekeken naar yoga en meditatie. De medische wereld zag yoga als iets vaags en zweverigs, als ‘geiten-wollen-sokken-gedoe’. Een mindfulness training in een ziekenhuis was onbestaanbaar!’
Stichting Yoga bij kanker
‘In 2007 richtte ik stichting Yoga bij kanker (voorheen Stichting Sara Nederland) op. Deze stichting richtte zich op het belang van yoga bij kanker. De stichting bood onder meer een gespecialiseerde opleiding Yoga bij Kanker aan. In samenwerking met VuMC in Amsterdam werd onderzoek gedaan naar de effecten van yoga bij kanker. In 2018 werd de stichting opgeheven.’
Nieuwe plannen
‘Geleidelijk aan ontstond Ontspanplan, een samengesteld divers programma met inspirerende yogalessen, meditaties, ademhaling, ontspanning, met compassie en mindfulness oefeningen.
Met zorg heb ik de video- en audiolessen, samengesteld, gefilmd, gemonteerd en ingesproken.’
