Balasana - Kindhouding (voorwaartse buiging)
 
 
Ontspannen met Hatha yoga 3
 
 
Trikonasana - Driehoekhouding
 
 
Ontspannen met Hatha yoga 4
 
 
Schoudermangel (staand)
 
 
Hellend vlak (achterwaartse buiging)
 
 
Egyptische Zonnegroet
 
 
Baddha Konasana - Vlinderhouding
 
 
Lage plankhouding
 
 
Malasana - Hurkhouding (met aanpassing)
 
 
Halasana - Ploeghouding met gespreide benen
 
 
Meeuwhouding (voorwaartse buiging)
 
 
Viparita Karani - Schouderstand (omgekeerde houding)
 
 
Ardha Matsyendrasana - Liggende torsie (aangepast)
 
 
Ontspannen onderrug
 
 
Sfinx - Cobrahouding (achterwaartse buiging)
 
 
Virabhadrasana II - Heldhouding II
 
 
Vogelverschrikker - Balanshouding
 
 
Vasisthasana - Zijwaartse Plank
 
 
Ontspan met Yin yoga 2
 
 
Virabhadrasana I - Heldhouding I
 
 
Merudandasana -Balanshouding
 
 
Ardha Matsyendrasana - Liggende torsie (aangepast)
 
 
Acceptatie 4e chakra
 
 
Eka Pada Sirsasana - Been wiegen
 
 
Pradasarita Padottanasana (voorwaartse buiging)
 
 
Ardha Matsyendrasana - Liggende torsie
 
 
Setu Bandhasana - Brughouding dynamisch
 
 
Indiase Zonnegroet - Surya Namaskar
 
 
Inzicht 6e chakra
 
 
Malasana - Hurkhouding (met aanpassing)
 
 
Houthakkershouding
 
 
Verbeter je slaapritme
 
 
Sarpasana - Schoudermangel (achterwaartse buiging)
 
 
Versterk je immuunsysteem
 
 
Ardha Chandrasana - Wassende maan (achterwaartse buiging)
 
 
Houthakkershouding
 
 
Utkatasana - Stoelhouding
 
 
Malasana - Hurkhouding (met aanpassing)
 
 
Balasana - Kindhouding (voorwaartse buiging)