Ardha Matsyendrasana - Torsie
 
 
Sirsasana - Hoofdstand met variaties
 
 
Inzicht 6e chakra
 
 
Virabhadrasana II - Heldhouding II
 
 
Sarpasana - Schoudermangel (achterwaartse buiging)
 
 
Ardha Chandrasana - Wassende maan (achterwaartse buiging)
 
 
Setu Bandhasana - Brughouding dynamisch
 
 
Ruimte in je hoofd - ochtendles
 
 
Ontspannen bovenrug
 
 
Baddha Konasana - Vlinderhouding
 
 
Malasana - Hurkhouding (met aanpassing)
 
 
Meeuwhouding (voorwaartse buiging)
 
 
Salabasana - Sprinkhaanhouding (achterwaartse buiging)
 
 
Eigenwaarde 3e chakra
 
 
Balasana - Kindhouding (voorwaartse buiging)
 
 
Utkatasana - Stoelhouding
 
 
Merudandasana -Balanshouding
 
 
Acceptatie 4e chakra
 
 
Ardha Chandrasana - Wassende maan (achterwaartse buiging)
 
 
Ardha Pincha Mayurasana-Dolfijnhouding
 
 
Hellend vlak (achterwaartse buiging)
 
 
Houthakkershouding
 
 
Malasana - Hurkhouding (met aanpassing)
 
 
Versterk je immuunsysteem
 
 
Ontspan met Yin yoga 2
 
 
Halasana - Ploeghouding met gespreide benen
 
 
Ardha Matsyendrasana - Zittende torsie (aangepast)
 
 
Sfinx - Cobrahouding (achterwaartse buiging)
 
 
Lage plankhouding
 
 
Ardha Matsyendrasana - Liggende torsie
 
 
Ardha Matsyendrasana - Zittende torsie (aangepast)
 
 
Viparita Karani - Schouderstand (omgekeerde houding)
 
 
Balanshouding - Strek arm en been
 
 
Halasana - Ploeghouding met gespreide benen
 
 
Baddha Konasana - Vlinderhouding
 
 
Soepele hamstrings
 
 
Parsvottanasana - Piramidehouding
 
 
Energieboost
 
 
Bhujangasana - Cobrahouding (achterwaartse buiging)
 
 
Tadasana - Berghouding