Gentle yoga

GENTLE YOGA

Gentle yoga bestaat uit milde yogahoudingen. Het brengt je lichaam en geest in balans. Gentle yoga is laagdrempelig en heeft een rustig tempo. Met of onder klachten, deze vorm van yoga is heel toegankelijk. 

Genthe yoga ondersteunt bij klachten als: reuma, fybromyalgie, atrose, hartproblemen, ziekte van Crohn, blessures, COVID-19, botbreuken, CVS (Chronisch Vermoeidheid Syndroom), na een operatie, burn-out of bij milde, depressieve klachten.

Geschikt als je weinig ervaring hebt met yoga. Of omdat je behoefte hebt om het wat kalmer aan te doen.

Heb je klachten dan is het aan te bevelen altijd eerst je specialist te raadplegen voordat je begint met een yogales.

GENTLE  YOGA

Jouw Ontspanplan

Ontspanplan kun je samenstellen precies zoals het jou past.
Een Gentle yogales belicht een thema die als een rode draad door de les loopt.
De les bestaat uit eenvoudige houdingen, ademhalingsoefeningen, een meditatie, een mantra en een affirmatie of positieve intentie.

Voordelen Gentle yoga

✔︎ stimuleert het zelfherstellend vermogen
✔︎ verbetert de ademhaling
✔︎ ondersteunt bij een medische behandeling of therapie
✔︎ versterkt het immuunsysteem
✔︎ herstelt je balans
✔︎ laat je de lichte, speelse kant van het leven zien
✔︎ vergroot de concentratie

Bekijk hier enkele voorbeelden

 
 
Wandel compassievol
 
 
Mini-Meditatie: Ontvang liefdevolle aandacht
 
 
Vind je veilige plek
 
 
Wek vreugde op in jezelf