Stoelyoga Ontstress 2

Stoelyoga: Ontstress 2

Ontstress 2

Deze Stoelyogales bestaat uit losmaakoefeningen voor schouders, armen, nek en bovenrug. 

Ontspanningsmomentje
Met deze Stoelyogales kun je de dag moeiteloos beginnen, doorkomen of juist afsluiten.

Handig om te weten
Neem een korte pauze als het te zwaar wordt of stop eerder en visualiseer dat je meedoet, ook dat heeft een positief effect.

Wat betreft de adem: adem kalm door via je neus.  Heb je last van veel spanningen of pijn? Adem spanningen uit via de mond, op een gelijkmatige uitademing (ff-klank).

Liever de les volgen met beeld? Bekijk dan de videoles.

niveau

NIVEAU

Beginner
catogorie

CATEGORIE

Stoelyoga
tijd

TIJD

15 min
We gebruiken cookies om ervoor te zorgen dat onze site zo soepel mogelijk draait. Als je doorgaat met het gebruiken van deze site, gaan we ervan uit dat je ermee instemt.