Stoelyoga Ontstress 2

Deze Stoelyogales bestaat uit losmaakoefeningen voor schouders, armen, nek en bovenrug. 

Ontspanningsmomentje
Met deze Stoelyogales kun je de dag moeiteloos beginnen, doorkomen of juist afsluiten.

Handig om te weten

Neem een korte pauze als het te zwaar wordt. Of stop eerder en visualiseer dat je meedoet, ook dat heeft een positief effect!

Wat betreft de adem: adem kalm via je neus in en uit.  Last van veel spanningen of pijn? Adem spanningen uit via de mond, op een gelijkmatige uitademing (ff-klank).

Geen beeld meer nodig? Beluister dan de audioles.