Stoelyoga Zonnegroet zittend

Begin je dag goed met de Zonnegroet!

Deze Zonnegroet beoefen je zittend op de stoel met voorwaartse en achterwaartse strekkingen. Het geeft energie, laadt op en brengt je in balans.

Handig om te weten
Heb je rugklachten of hoge bloeddruk? Buig dan niet te diep naar voren. Neem een pauze als je daar behoefte aan hebt en visualiseer de serie! Beeld je zo levendig mogelijk in dat je meedoet, ook dit heeft effect.

Let op je ademhaling: adem kalm door je neus in en uit. Last van veel spanningen of pijn? Adem spanningen uit via de mond, op een gelijkmatige uitademing (ff-klank).

Geen beeld nodig? Beluister de audioles.