Ontspan met Yin yoga 1

Deze Yin yogales helpt spanningen los te laten zodat je beter in je vel zit.

Yin yogales 1 bestaat uit:
Een meditatie, Blije Baby (Ananda Balasana-Happy Baby), Knie naar buikhouding, Halve Vlinderhouding (Baddha Konasana),  Engelhouding (Angelpose,) Cobrahouding (Sfinx), Achterwaartse vlinder (Supta Baddha Konasana), Kindhouding (Balasana), Helden meditatiehouding (Dyanan Veerasana), Dragonfly (Upavista Konasana), Liggende torsie (Supta Parivrtta Garudasana) en tot slot een heerlijke eindontspanning.

Handig om te weten
Maak gebruik van yogaprops zoals: een kussen of bolster, een yogariem, een yogablok en/of een dekentje. Hierdoor kun je een houding makkelijker uitvoeren en dieper ontspannen.

Let goed op je grenzen. Voelt een houding of beweging niet prettig? Blijf korter in een houding of sla het over.

Geen beeld nodig? Beluister dan de audioles.