Deze yogales is speciaal gemaakt voor (ex-)kankerpatiënten. De focus ligt op het ontwikkelen van zelfcompassie door jezelf vriendelijk te behandelen (4e chakra).
De mantra in deze les is: YAM (=in contact zijn) met een affirmatie: ‘Ik stroom over van liefde‘.
Handig om te weten
Ben je net geopereerd of onderga je een medische behandeling? Raadpleeg voordat je aan deze les meedoet altijd eerst je specialist.
Zorg dat je zo goed mogelijk ontspant. Gebruik bijvoorbeeld:
-een meditatiekussen (of stoel),
-kussens (bolsters) voor onder de benen, knieën of hoofd,
-yogablokken (of dikke boeken),
-een yogariem (of sjaal/broekriem),
-dekens,
-en een oogkussentje.
Ga niet over je grenzen. Neem als het teveel is een korte pauze. Of visualiseer dat je meedoet, ook dat heeft een positief effect.
Geen beeld meer nodig? Beluister dan de audioles.