Zelfvertrouwen

Deze yogales is speciaal gemaakt voor (ex-)kankerpatiënten. De focus ligt op het vergroten van zelfvertrouwen (3e chakra).

De mantra in deze les is: RAM (=in je kracht zijn) met de positieve intentie: ‘Moge mijn zelfvertrouwen toenemen‘.

Handig om te weten

Ben je net geopereerd of onderga je een medische behandeling? Raadpleeg voordat je aan deze les meedoet altijd eerst je specialist.

Zorg dat je zo goed mogelijk ontspant. Gebruik bijvoorbeeld:
-een meditatiekussen (of stoel),
-kussens (bolsters) voor onder de benen, knieën of hoofd,
-yogablokken (of dikke boeken),
-een yogariem (of sjaal/broekriem),
-dekens,
-en een oogkussentje.

Ga niet over je grenzen. Neem als het teveel is een korte pauze. Of visualiseer dat je meedoet, ook dat heeft een positief effect.

Geen beeld meer nodig? Beluister dan de audioles.