Stoelyoga

STOELYOGA

Als je het lastig vindt om op een yogamat te zitten of liggen dan is Stoelyoga ideaal. Stoelyoga brengt lichaam en geest in balans met soms makkelijke en soms uitdagende houdingen. Laat je verrassen door de eindeloze mogelijkheden die Stoelyoga je biedt, met of zonder klachten.  

Dit programma is toegankelijk voor iedereen. Vooral heel geschikt als je te maken hebt met heup-, knie-, been- of voetklachten of als je in een rolstoel zit. Stoelyoga is ook heel fijn om eens af te wisselen met andere vormen van yoga.

Heb je SI klachten of doe je veel bureauwerk? Stoelyoga geeft je een opkikkertje en meer energie. Dit is een heerlijke manier van ontspannen na intensief achter je computer te hebben gewerkt.
Gun je jezelf een kwartiertje om heerlijk te rekken en strekken? Je merkt meteen het verschil. Stoelyoga is laagdrempelig en zeer effectief.

STOELYOGA

Jouw Ontspanplan

Stoelyoga is gevarieerd en effectief, er is veel aandacht voor je bovenlichaam.
Met losmaakoefeningen speciaal voor de nek, schouders, armen, handen, borst, rug (boven en onderrug, bekken- en buikgebied.

Voordelen Stoelyoga

✔︎ stimuleert het zelfherstellend vermogen
✔︎ verbetert de ademhaling
✔︎ geeft energie
✔︎ versterkt spieren en gewrichten
✔︎ brengt innerlijke rust en balans
✔︎ vermindert spanning
✔︎ vergroot de concentratie

Bekijk hier enkele voorbeelden

 
 
Ontwikkel een compassievolle houding
 
 
Mini-Meditatie: Zaai liefde
 
 
Mini-Meditatie: Ontvang liefdevolle aandacht
 
 
Voordat je begint: de zithouding